ウェルビーイング研究所

ウェルビーイングノート

私の人生を変えてくれた、毎日の実践です。

私はこれまで自分のことが大嫌いで、どうしても愛することができませんでした。
自分を受容できないからこそ、他人を傷つけてしまい、人とのつながりの中でも分離を生んできました。
自分と向き合うことが怖くて、「自分は正しいんだ」と思い込むことでごまかし、真実を避けて生きたのです。

そして、人生のどん底も経験しました。
一ヶ月の食費に7,000円しか使えないほど困窮、栄養失調、大切な人との別れ、歩けなくなる病気、不眠症。
目の前には大きな困難が次々と現れ、たくさんの絶望を深く味わいました。

そんな私を支えてくれたもの。
そして、胸を張って「幸せだ」と言える自分へと変えてくれたもの。
それが、毎日のウェルビーイングノートの実践でした。

当時は、とにかく自分と向き合うしかありませんでした。
がむしゃらに何冊ものノートを使い、ただひたすら自分の内側を書き綴っていたことを、今でもよく覚えています。
そして今もなお、ノートを書き続け、助けられているのです。

自分を変えるのは、知識やノウハウだけではありません。
何より大切なのは、毎日の実践です。
何年もの実践があったからこそ、今の自分がいる。
そう、今では自信を持って言うことができます。

このノートが、皆さんのウェルビーイングにつながりますように。
心から祈りを込めて。

３つのウェルビーイングノート

ウェルビーイングノートは、3つあります。
それぞれ別々の効果があり、自分の状況やタイミングに合わせて選べます。
毎日やってもいいですし、どれか一つをやり込むのでもOK。
ご自身のフィーリングを大事に、活用してみてください。

すべてのシートが一つにまとまったPDFです。
印刷しなくても、各項目をお手持ちのノートに書いていただくだけで大丈夫です。

みんないつもありがとう。
みんなのウェルビーイングを祈っています。

ウェルビーイング研究所　解（satoru）