ウェルビーイング研究所
私の人生を変えてくれた、毎日の実践です。
書き方を、そのままお渡しします。
私はこれまで自分のことが大嫌いで、どうしても愛することができませんでした。自分を受容できないからこそ、他人を傷つけてしまい、人とのつながりの中でも分離を生んできました。自分と向き合うことが怖くて、「自分は正しいんだ」と思い込むことでごまかし、真実を避けて生きたのです。
そして、人生のどん底も経験しました。一ヶ月の食費に7,000円しか使えないほど困窮、栄養失調、大切な人との別れ、歩けなくなる病気、不眠症。目の前には大きな困難が次々と現れ、たくさんの絶望を深く味わいました。
そんな私を支えてくれたもの。そして、胸を張って「幸せだ」と言える自分へと変えてくれたもの。それが、毎日のウェルビーイングノートの実践でした。
当時は、とにかく自分と向き合うしかありませんでした。がむしゃらに何冊ものノートを使い、ただひたすら自分の内側を書き綴っていたことを、今でもよく覚えています。そして今もなお、ノートを書き続け、助けられているのです。
自分を変えるのは、知識やノウハウだけではありません。何より大切なのは、毎日の実践です。何年もの実践があったからこそ、今の自分がいる。そう、今では自信を持って言うことができます。
このノートが、皆さんのウェルビーイングにつながりますように。心から祈りを込めて。
ウェルビーイングノートは、3つあります。それぞれ別々の効果があり、自分の状況やタイミングに合わせて選べます。毎日やってもいいですし、どれか一つをやり込むのでもOK。ご自身のフィーリングを大事に、活用してみてください。
すべてのシートが一つにまとまったPDFです。印刷しなくても、各項目をお手持ちのノートに書いていただくだけで大丈夫です。
ウェルビーイングノート 全シート印刷用PDF↓みんないつもありがとう。
みんなのウェルビーイングを祈っています。
ウェルビーイング研究所 解（satoru）