一日の終わりに、思考と感情を静め、
本来の自分に還っていく、オンライン瞑想会。
ウェルビーイング研究所の第一原則として、
本当の意味で幸せに生きるためには、
恐れからではなく、愛から生きる必要があります。
けれど、日常を生きていると、
私たちはすぐに恐れの状態に戻ってしまいます。
不安、焦り、比較、自己否定、他者へのジャッジ、思考の暴走。
気づかないうちに、愛ではなく恐れを起点に、考え、選び、行動してしまうことがあります。
だからこそ、毎日、あるいは定期的に瞑想を行い、
恐れからではなく、愛から生きる状態へと戻る実践が必要です。
とはいえ、瞑想を一人で習慣化するのは、簡単ではありません。
そこで、週に3回、同じ時間に集まり、共に瞑想する場をつくりました。
「夜のチューニング瞑想」は、
頑張るための瞑想ではなく、本来の自分に還るための瞑想。
自分の内側にある静けさ、安心、本音、願いと、
つながり直すための時間です。
強く何かを変えようとしなくても、
週に数回、自分の内側に還る時間を持つだけで、
少しずつ、こんな変化が起きていきます。
長い講義やセミナーではなく、基本は「共に瞑想する場」です。
21時少し前から入室できます。静かな場所でお待ちください。
その日のテーマや、瞑想の入り方を短くお伝えします。
ガイドに沿って、静かに内側に還っていきます。
必要に応じて、短いシェアや質問の時間をとることがあります。毎回ではなく、たまにある程度のものとしてお考えください。
恐れのモードを、悪者にする必要はありません。
恐れも、不安も、焦りも、
生きていれば、誰の中にも自然に立ち上がってくるものです。
大切なのは、それに気づいたとき、
やさしく受け止めて、また愛のモードへ戻っていけること。
完璧に瞑想できなくて、いい。
毎回参加できなくて、いい。
ただ、週に数回、自分に還る時間を持つ。
その小さな習慣が、日常の選択を、
生き方を、少しずつ変えていきます。
