ウェルビーイング研究所
吸う息で苦しみを受け取り、
吐く息で愛を届ける。
内側にある慈しみを育てていく瞑想です。
約10分 ウェルビーイング研究所 解
苦しみは、エゴによる
自己中心的な思いや執着から生まれます。
その反対にあるのが、
慈しみ（慈悲）の心です。
苦しみを吸い込んでも、
あなたの内側が淀むことはありません。
むしろ、どんどん広く、
清らかに、美しくなっていきます。
少し難しい瞑想です。
何も感じなかったり、
苦手な人の場面で心がざわついたりしても
大丈夫です。
何度も行ううちに、
少しずつ体の感覚がついてきます。
焦らず続けてみてください。
みなさんの幸せを心から祈っています。
ウェルビーイング研究所
解（satoru）