感謝の瞑想

この瞑想について

感謝とは、目の前の恵みに
気づいている意識の状態であり、
自分が受け取っている状態であることに
気づく意識の状態でもあります。
胸に手を当てて、
身近な人から少しずつ
感謝を広げていきます。

• 胸に手を当て、心臓の温かさを感じる
• 自分を育ててくれた人へ、感謝を伝える
• 今を支えてくれる人へ、感謝を伝える
• 働き続けてくれる体に、感謝する
• 大地、空気、太陽、宇宙へ感謝を広げる
• 瞑想する仲間の、健康と幸せを祈る

こんな時に

• 足りないものばかりが目につく時
• 心が満たされない時
• 人に優しくなれない時
• 朝の始まりや、1日の終わりに

当たり前に過ごしている1日1日は、
数えきれない奇跡の重なりの上に
成り立っています。
その温かさを、
ハートで感じてみてください。

みなさんの幸せを心から祈っています。