「穏やかさ」に
立ち戻る瞑想

動画バージョン

解の短いコメントが入った動画版です。
画面を見ながら進めたい方はこちらをどうぞ。

この瞑想について

心が乱れた時に、「穏やかさ」に戻るための瞑想です。
一日に何度行っても構いません。

• 大事な仕事の前
• 緊張するような時
• 心がネガティブになった時
• 苦しみを感じている時
• 不安になった時
• 寂しい時
• 悲しい時
• 頭がぐるぐるしている時

どんな時でも大丈夫です。
何度も行うことで、だんだんと脳の回路が変化していきます。
脳トレだと思って、何度も行ってみてください。

みなさんの幸せを心から祈っています。