リーダーのための、一日のリトリート
INNER DETOX DAY
思考のノイズを手放し、穏やかさと明晰さを取り戻す一日
「そういえば、いま何時だ？」
時間に追われず、縛られず。
いま何時かわからなくなるほど、ぼーっとできたことはありますか。
自分と向き合う時間をきちんと取ろうと思って、本当に取れたことはありますか。
忙しい人ほど、すぐに仕事をしてしまう。スマホを見てしまう。
自分の時間を取ることには、
現代社会では「強制力」が必要です。
Why We Do This
なぜ、立ち止まる時間を
つくるのか。
やることは尽きず、情報は途切れない。
際限のない世界のなかで、じっくりと自分と向き合って立ち止まる時間は、ほとんど残っていません。
東京から、約1時間。
鎌倉という非日常の空間に、大切なことを大切に考える一日をつくりました。
Digital Detox
デジタルは一切禁止。
携帯もパソコンも、一日いっさい使いません。
- パソコン・
携帯電話使用禁止。電源をオフにして、バッグにおしまいください。緊急のご連絡が必要な方は、運営までお申し出ください
Unbound
いつからか。
緊急性は高くないが、重要度の高い一番大事な領域を考える時間が、
一番贅沢な時間に変わっていった。
この日は一度羽を休め、
たっぷりと立ち止まる時間をお過ごしください。
Your Time
一日の流れ
- 9:45受付開始
- 10:00イントロダクション
- 10:15誘導瞑想（20分）
- 内省時間
- 12:00誘導瞑想（20分）
- 12:35ヴィーガン弁当 — 好きな場所で
- 内省時間
- 14:30ブレスワーク瞑想（40分）
- 内省時間
- 16:25一日の終わり（誘導瞑想・20分）
- 16:45解散
誘導瞑想以外の時間は、すべて自由です。
じっくりと自分と向き合う時間として、
館内のお好きな場所でお過ごしください。
定員15名。ご参加をお考えの方は、こちらから。
Meditation
2時間に一度、全4回の瞑想。
過去や未来に飛んでいくマインドを捉え、
今この瞬間に意識をフォーカスするマインドフルネスの誘導。
午後の1回は、40分のブレスワーク瞑想。
伝統的な呼吸ワークを通じて、潜在意識の深いところまで気づきを入れていく、意識変容のための瞑想ワーク。
Organizer
主催：ウェルビーイング研究所
いまを生きる人が、恐れから駆り立てられる生き方ではなく、
自分の内側のソースから生きられる社会をつくりたい。
まず我々の世代がウェルビーイングを実現し、
その連鎖を、下の世代にまで回していく。
その思いで立ち上がりました。
株式会社LUFF内に設立。YouTubeでは2つのチャンネルを運営し、登録者は合わせて1,200名ほど。
INNER DETOX DAYは、常に頭をぐるぐると回しているリーダーの方に、
少しでも羽を休めて、ゆっくりと立ち止まれる場所をつくれたら。
そんな想いで開催しています。
リーダーには、判断すべきこと、未来について考えるべきことが山積みです。
同時に、責任とストレスを一身に抱えやすい立場でもあります。
立ち止まって「今」に戻るマインドフルネスを通じて、
その重荷を一度下ろす。
自然にあふれる鎌倉で、心を落ち着かせた状態で、
大切なことを大切に考えられる時間を。
今ではいちばん贅沢になった、ぼーっとする時間を。
みなさんの幸せを祈っています。
今回のファシリテーター
satoru
瞑想歴8年。
大学時代から哲学・仏教・心理学を横断して学び、コーチングと哲学をテーマに、企業研修と教育の現場で場をつくる。インドでは覚者と呼ばれる世界的なコーチのもとを訪ね、自身の瞑想と内観に、これまで100万円以上を投じてきた。
現在は瞑想会やリトリートなどを主催し、その誘導を行っています。
The Place
鎌倉のパワースポット、
鶴岡八幡宮のすぐそば。
会場は旧村上邸ー鎌倉みらいラボー。
明治末期の和風木造住宅を、一日貸し切って。
鎌倉駅から歩いて20分。山と庭に囲まれた、静かな場所です。
Included
含まれるもの
全館貸切の会場・鎌倉野菜を使った完全無添加のヴィーガン弁当。
お飲み物は各自ご持参ください。
FAQ
よくあるご質問
瞑想が初めてでも大丈夫ですか。
大丈夫です。知識も経験も必要ありません。ガイダンスに沿って、一緒に瞑想しましょう。
服装は何が良いですか。
長い時間座るので、締めつけのない楽な服装をおすすめします。床に座る時間が長いため、短いスカートは避けてください。
白い靴下を必須でお持ちください。
食事のアレルギーには対応できますか。
お申し込みフォームで、アレルギー・持病・体調面についてお伺いしています。当日は鎌倉野菜のヴィーガン弁当をご用意しますので、ご記入いただいた内容をもとに可能な範囲で調整します。
領収書は発行できますか。
発行できます。宛名のご指定も承ります。お申し込み後に、公式LINEからご連絡ください。
ひとりでの参加でも大丈夫ですか。
全く問題ございません。じっくりと自分と向き合う時間にしてください。
Outline
開催概要
| 日程 | 2026年11月4日（水）10:00 − 16:45 9:45受付開始 |
|---|---|
| 会場 | 旧村上邸ー鎌倉みらいラボー 神奈川県鎌倉市西御門2-8-22 （鶴岡八幡宮そば・鎌倉駅より徒歩20分） 明治末期の和風木造住宅を、一日全館貸切にしています。 |
| ご来場方法 | お車・タクシーでお越しの場合、施設前および付近での乗り降りはできません。 近隣のパーキングで降車し、徒歩でお越しください。 会場に駐車場はありません。 （最寄り：タイムズ鎌倉二階堂前） 徒歩・バスでのアクセス詳細 |
| 喫煙 | 施設内・敷地内とその周辺を含め、すべて禁煙です。 門の外に出ての喫煙もご遠慮ください。 |
| 定員 | 15名 |
| お持ちもの | 白い靴下（必須） 瞑想は、館内でもっとも神聖な場所で行います。 白い靴下でないと、上がることができません。 必ずご準備のうえ、お越しください。 お飲み物 当日のお飲み物は各自でご持参ください。 缶の容器のみ、お持ち帰りをお願いします。 |
| 参加費 | 29,800円（税込） 会場・ヴィーガン弁当を含みます。 お飲み物は各自ご持参ください。 |
| グループ | 同じ組織から2名以上でのご参加は、お1人 25,000円（税込） 2名 50,000円 ／ 3名 75,000円 公式LINEから「IDD割引」とご連絡ください。割引コードをお送りします。 経営チームでご一緒に。 |
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